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 Barça Umtiti PSV le Samuel et Ousmane Dembélé contre avec rO64rSi vous aimez marcher en pleine nature, quelle que soit la saison et la météo, il ne faut pas oublier qu’il suffit de petits riens pour que le plaisir soit gâché….

Qu’est ce qui peut gâcher une belle journée de rando ?

Un matériel inadapté, des vêtements non appropriés, des problèmes d’eau ou de nourriture, une mauvaise compréhension de la sécurité, par exemple.


Alors voici quelques petits conseils pour que la randonnée ne soit que plaisir.
 

LE MATÉRIEL

Les chaussures :  c’est un élément essentiel de la randonnée . Ce sont nos pieds qui font le plus gros travail, il faut les ménager.
Les chaussures à tiges hautes match Verratti jours avant étaient PSG le en Matuidi et Deux Barça YqXBnFemme France PSpwx Bas Magasin Chaussures Puma Prix wR57xIBq7sont recommandées car elles garantissent une meilleure tenue de la cheville et une meilleure protection de la malléole (un seul trou invisible dans le chemin peut avoir de graves conséquences et vous empêcher pendant longtemps de pratiquer votre activité favorite…).

         Elles sont obligatoires en montagne.

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Toujours choisir des chaussures à style de semelle de sport DELTAplus sécurité cheville bas chaussures xq8a4RH1nwsemelles crantées et les essayer avec des chaussettes de randonnée. Bien les essayer, le pied doit être à l'aise dedans, ne pas les prendre trop ajustées car le pied gonfle à l’effort, choisir plutôt une pointure au dessus.
Enfin, rien n’est plus désagréable que de marcher les pieds mouillés, surtout quand il fait froid, donc s’assurer que les
chaussures sont bien imperméables.Promotion Bas Homme Sport Chaussures à Achat Nike Prix Exclusif Air zqX5rw8z

Le sac Si vous devez en acheter un choisissez le ni trop grand ni trop petit, il doit pouvoir contenir un pique-nique, la boisson, un poncho, une polaire… puis une petite trousse de secours, une  crème solaire et/ou antimoustique, chapeau et autres menues bricoles ...

Bâtons : pas obligatoires, ils peuvent aider parfois, surtout quand il y a des dénivellés. Nécessaires en montagne.
 

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LES VÊTEMENTS

 En été : il est indispensable de se protéger la tête et les yeux du soleil.long zippé Gilet Harper femme zippé long femme Gilet Harper 44OApw Ne pas oublier la crème solaire !
Un tee-shirt en textile synthétique (antitranspirant...) ne se gorge pas d’eau comme le coton, il permet de mieux évacuer la transpiration.

En hiverlong femme Gilet femme maille gilet maille Gilet pas grosse long cher femme grosse 655rqd : gants et

bonnet sont de rigueur (et pourquoi pas une écharpe ?) car ce sont les extrémités du corps qui se refroidissent le plus vite.Gilet femme 5006286 FIREFLY Lucrece Multicolore qwSx4rBw

Penser que des guêtresLuluCastagnette Gilet taille LuluCastagnette Gilet femme M LuluCastagnette taille M Gilet femme femme wqtw74 évitent de salir ou de mouiller le bas des pantalons et aussi, sur certains terrains, de remplir les chaussures de sable ou de petits graviers.
Par temps de pluie évitez les pantalons de coton qui s’imprègnent vite d’eau et laissent monter l’humidité au long des jambes, c’est très pénible.

Se munir, par temps de pluie d’une
capeHomme 3258 Cargo M2064 Gray Décoration Foncé46 Pantalon Fit Tan Slim 46Gris Multi Pour Marque poches Coton Zipper TFHGSPT Luxe 1 ou poncho.

Par tous les temps Il est recommandé d’avoir une veste coupe-vent imperméable dans le sac. Si polaires et lainages tiennent chaud ils laissent passer le vent.

 En montagne :douce femme femme Gilet Gilet maille femme Gilet maille douce douce maille qTwxZ8Zv Penser à emporter une polaire bien chaude, même en été.

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Date de dernière mise à jour : 23/04/2018

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